4 tips om jezelf optimaal te beschermen tegen zonlicht

Door zonlicht veroudert je huid zeer snel. Rimpels en pigmentvlekken zijn typische kenmerken van een huid die te vaak aan zonlicht werd blootgesteld.

Om schade te voorkomen is het belangrijk dat je jezelf tegen de zon beschermt zowel vanbinnen als vanbuiten.

1. Smeren

In de periode van maart t/m oktober gebruik je best een goede zonbescherming.

• Zonbescherming op basis van ​mineralen omdat ze het licht weerkaatsen ​

 2. Voeding

Bescherming van binnenuit kun je opbouwen via je voeding met onder andere:

• Groene thee
• Tomaten
• Tomatenproducten
• Wortelen
• Watermeloen (goed voor je huidcollageen, meer hierover in ​deze blog)
• Roze grapefruit
• 20 gram donkere chocolade per dag
• …

3. Voedingsupplementen met antioxidanten:

• ​Skin Complete van Advanced Nutrition Programme met vitamine A en andere sterke antioxidanten werken anti-aging en vormen samen een brigade tegen zonnestralen.

4. Bacteriën:

• Door het innemen van bepaalde bacteriën (ja ik weet het, klinkt vreemd) gaat je huid minder uitdrogen, is er minder schade in je huidcellen en minder afbraak van collageen (minder rimpels) onder invloed van zonlicht. Niet alleen helpt specifieke pre- en probiotica de negatieve effecten van zonlicht op de huid te verminderen maar ook bestaande rimpels worden minder, maar dat is weer een ander verhaal. 🙂
• ​Floracare XL is een zeer hoog geconcentreerd probiotica voedingssupplement.
• Kefir

Alleen al met voeding en supplementen kun je jezelf beschermen met zonbeschermingsfactor 4. Lijkt niet hoog, maar daarmee worden wel 75% van de uv-B stralen geabsorbeerd (deze stralen zorgen voor verbranding van je huid). Deze “natuurlijke” bescherming draag je altijd van kop tot teen, kun je mee zwemmen of werkt ook als je jezelf “oeps” vergeten bent in te smeren.

Nog een voordeel van supplementen en voeding is dat we minder gevoelig zijn voor zonneallergieën.

Je huid heeft enkele weken nodig om een doeltreffende bescherming op te bouwen, dus het is nu de ideale periode om je voorbereiding te starten vanbinnenuit en je huid dagelijks in te smeren met een zonnefilter.

Ik wens je veel zonneschijn.

Groetjes

Wanda

Bekijk hier:

​Zonbescherming op basis van mineralen

​Vitamine supplement Skin Complete

​Probiotica die je huid beschermt

Referenties Prof. dr. Michela Axt-Gadermann en Regina Rautenberg Gezonde darmen voor een stralende huid. Deltas