“Hallo lentezonnetje”

Yes, afgelopen weekend hebben we al eventjes kunnen genieten van de eerste zonnestralen. Heb jij ook genoten van een fijne wandeling of misschien zelfs een terrasje gedaan?

Binnenkort is het weer oppassen geblazen voor rode wangen. In de loop van maart is ook uvb straling weer van de partij, waardoor je huid bruin wordt en vitamine D aanmaakt, maar in het slechtste geval ook verbrand.

Nu we stilaan meer buiten komen mag een goede bescherming van je huid niet ontbreken. Een zonnecrème is de beste en goedkoopste anti-rimpel crème, dus haal je SPF  weer boven en smeer of poeder er op los.

Niet alleen aan de buitenkant, echter met de juiste voeding kan je ook van binnenuit jouw huid helpen beschermen.

Zonlicht veroorzaakt vrije radicalen die op hun beurt je huidcellen beschadigen (huidveroudering, pigmentvlekken, …). Er zijn voedingsmiddelen en huidverzorgingsproducten die vrije radicalen “vangen” en het verouderingsproces helpen voorkomen.

Welke ingrediënten smeren om je huid te beschermen tegen rimpels en pigmentvlekken door zonlicht?

SPF,  Vitamine A, vitamine C, vitamine E, Lycopeen en Flavonoïden zijn goede beschermers voor je huid en vind je terug in huidverzorgingsproducten.

Welke voeding helpt je huid beschermen tegen vrije radicalen?

• Aardbeien, frambozen, tomaat, paprika, rode kool,…
• Blauwe bessen, blauwe druiven, rode wijn, kersen,…
• Groene thee, uien, pure chocolade, citrusvruchten,…
• Spinazie, sla, broccoli, peterselie, sla,…

Met andere woorden, eet alle kleuren van de regenboog.

Kruiden zoals kaneel, kruidnagel, gedroogde oregano en kurkuma  zijn in staat om grote hoeveelheden vrije radicalen te neutraliseren. Daardoor zijn ze goede “beschermers” voor je huid.

Hopelijk zien we de komende maanden die zon heel vaak (ver)schijnen.

P.S. Ben jij opzoek naar “gezonde” zonbescherming voor jouw huid? Ontdek hier 4 toppers:

1. Sunny Side Of Things
2. Powder Me
3. Skin Complete
4. RAD

Zonnige groetjes,

Wanda